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Batido de fresa y avena para perder peso en una semana. ¡Lo tienes que probar! Bajar de peso no implica dejar de comer ya que lejos de conseguir un peso adecuado estamos atentando con nuestra salud. Para reducir esos kilitos de más existen alternativas saludables que nos ayudan a alcanzar nuestra meta. ¿Quieres conocer cuáles es? La madre naturaleza ofrece muchas frutas y verduras que nos ayudan a llegar a nuestro peso ideal y en este caso se puede hacer a través de un delicioso batido que promete hacerte perder peso, según menciona el portal Todo sobre dieta. ¡Empecemos con la operación bikini! 

Mejores ensaladas para bajar de peso Las mejores recetas para bajar de peso son principalmente de ensaladas, sopas y jugos, ya que son alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales que aumentan la sensación de saciedad, previenen el estreñimiento, limpian el organismo y combaten la retención de líquidos. Cuando se hacen sólo con frutas y vegetales, estas recetas son excelentes para ser consumidas antes del plato principal, pues llenan el estómago y reducen la cantidad de comida que se ingiere. Además de esto, las ensaladas con atún, pollo o huevo y las sopas son opciones nutritivas y con pocas calorías para ser utilizadas en la cena.